Meditieren erlernen

Möchtest du...
- achtsamer und aufmerksamer werden?
- mehr Verbundenheit zu dir selbst und deinem Unterbewusstsein schaffen?
- stressresistenter werden?
- weniger urteilen?
- eine innere Zufriedenheit erschaffen?
- zur Ruhe kommen?

Dann bist du hier genau richtig! Ich lehre dich das MEDITIEREN.
- Grundlagen der Meditationslehre
- Positive Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele
- Atmung
- Mudras
- Korrekte Sitzhaltung
- Chakren
- Achtsamkeit
- Bewusstsein - Unterbewusstsein
- Meditationstechniken 
- Achtsamkeitsübungen

Preis: CHF 300.- 
Dauer: 1 Tag 
Inklusive: Booklet
Kurstag: 30.11.24

Meditation, Workshop

Inhalt

Ich lehre dich die Grundlagen der Meditationslehre und dessen positiven Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele. Du lernst verschiedene Sitzhaltungen kennen und wir finden gemeinsam deinen korrekten Meditationssitz. Unterstützend dazu zeige ich dir die wichtigsten Mudras (Finger- und Zungenmudras), um noch fokussierter zu meditieren und schnell die Verbindung finden und halten zu können. Zudem lernst du deine Gedanken zur Ruhe zu bringen und deine Achtsamkeit zu lenken. Ich zeige dir verschiedene Meditations- und Achtsamkeitstechniken, die du dann in deinen Alltag integrieren kannst. Ein Punkt wird auch die Chakralehre sein. Wir schauen gemeinsam an, welche Chakren bei dir unter- oder overcharged sind und wie du diese wieder ins Gleichgewicht bringen kannst, damit der Energiefluss der Nadis gewährleistet ist, und du dich mit neuem Prana versorgen kannst. Zudem ist es mir ein grosses Anliegen, dich zu lehren, wie du im Alltag selbständig meditieren kannst, ohne auf die Anleitung eines Meditationscoachs angewiesen zu sein.
 
Der Kurs dauert einen ganzen Tag und du erhältst ein Booklet dazu, damit du alle Informationen, die wir besprechen, immer wieder nachlesen kannst. Somit musst du keine Notizen machen und kannst dich am Workshop vollkommen auf das Meditieren konzentrieren.
 
Ich freue mich auf dich!
 
Love, Sarah

Yogastudio

Studio

Workshops: Aloha Yoga Paradise im Dachstock
Adresse: Hauptstrasse 20, 3186 Düdingen 

Schamanismus erleben

Möchtest du...
- in die Tiefe des Schamanismus eintauchen?
- schamanische Rituale kennenlernen?
- einen bewussten Zugang zu deiner Achtsamkeit und Wahrnehmung schaffen?
- eine Verbundenheit zu dir und der Natur erfahren?
- ganz bei dir und im Hier und Jetzt ankommen?
- eine innere Zufriedenheit erschaffen?
- in die Lehre "Huna" eintauchen?
- dich mit der Erde und dem Universum verbinden?
- Erfahrungen sammeln, erleben, geniessen und dich neu kennenlernen?

Dann bist du hier genau richtig! Ich begleite dich durch SCHAMANISCHE RITUALE.
- Spirituelle Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele
- Räuchern
- Breathwork
- Schamanische Reisen und Rituale
- Lehre "Huna"
- Achtsamkeit und Verbundenheit
- Natur erfahren
- Reflektieren und Deuten von Erscheinungen

Preis: CHF 35.- (4x)
Dauer: 2h 
Inklusive: Ayurvedischer Tee
Kurstage: 22.03.24 / 21.06.24 / 20.09.24 / 27.12.24

Schamanismus, Workshop

Inhalt

Ich lehre dich, durch schamanische Rituale, dessen positiven Auswirkungen auf deine Wahrnehmung. 
Du lernst verschiedene Rituale kennen und deine Achtsamkeit und Wahrnehmung zu schärfen. Die Elemente können im Freien wirken und eine Verbundenheit zu dir und der Umwelt schaffen. Pro Jahr finden vier Rituale statt, jeweils pro Jahreszeit ein Ritual. Es empfiehlt sich alle vier Rituale im Jahr zu besuchen, da diese aufeinander aufbauen.
Frühling: Erwachen - Sinne und Wahrnehmung schärfen
Sommer: Gedeihen - Reflektieren und Deuten
Herbst: Blühen - Verbundenheit mit Huna
Winter: Welken - Loslassen und Neues entstehen lassen
 
Der Kurs dauert ca. zwei Stunden (19:00 Uhr - 21:00 Uhr) und du erhältst ayurvedischen Tee dazu.
Der Kurs findet im Wald in der Umgebung statt.
 
Ich freue mich auf dich!
 
Love, Sarah

KONTAKT

ALOHA HAPPY MIND - Sarah Perroulaz
Haberkornweg 3
3213 Liebistorf

Telefon: +41 79 652 22 63
Mail: [email protected]


Zertifikat

Diplom Aloha Yoga Flow Teacher / Diplom Kinderyoga Teacher / Diplom Meditationscoach / Diplom Kindermeditationscoach / Diplom Schamanismus für Mensch und Tier / Diplom Masseurin