Meditieren erlernen

Inhalt

Ich lehre dich die Grundlagen der Meditationslehre und dessen positiven Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele. Du lernst verschiedene Sitzhaltungen kennen und wir finden gemeinsam deinen korrekten Meditationssitz. Unterstützend dazu zeige ich dir die wichtigsten Mudras (Finger- und Zungenmudras), um noch fokussierter zu meditieren und schnell die Verbindung finden und halten zu können. Zudem lernst du deine Gedanken zur Ruhe zu bringen und deine Achtsamkeit zu lenken. Ich zeige dir verschiedene Meditations- und Achtsamkeitstechniken, die du dann in deinen Alltag integrieren kannst. Ein Punkt wird auch die Chakralehre sein. Wir schauen gemeinsam an, welche Chakren bei dir unter- oder overcharged sind und wie du diese wieder ins Gleichgewicht bringen kannst, damit der Energiefluss der Nadis gewährleistet ist, und du dich mit neuem Prana versorgen kannst. Zudem ist es mir ein grosses Anliegen, dich zu lehren, wie du im Alltag selbständig meditieren kannst, ohne auf die Anleitung eines Meditationscoachs angewiesen zu sein.
 
Der Kurs dauert einen ganzen Tag und du erhältst ein Booklet dazu, damit du alle Informationen, die wir besprechen, immer wieder nachlesen kannst. Somit musst du keine Notizen machen und kannst dich am Workshop vollkommen auf das Meditieren konzentrieren.
 
Ich freue mich auf dich!
 
Love, Sarah